最近読んでよかった発達障害関連の本

最近読んでこれはいい！と思った発達障害関連の書籍を紹介します。

気に入りすぎて、電子書籍で読んで追加で紙の本も買ってしまいました。

「判断するのが怖い」あなたへ

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目次

第１章　発達障害とは何だろう？
第２章　「判断するのが怖い」という気持ちはどこから来るのか
第３章　どんな特性が影響しているのか
第４章　陥りがちな心理としてしまいがちな行動
第５章　判断への不安を軽くするために
第６章　自分について説明する
第７章　怒りをコントロールする
第８章　カウンセリングを上手に利用する
第９章　事例から見えること
第１０章　職場の「暗黙の了解」を言葉にすると

この本のターゲット

この本は発達障害の診断済みの人だけでなく、グレーゾーンの人も対象にしています。診断済みかどうかに関わらず、困りにフォーカスしてくれる姿勢がありがたいです。

以下でこの本のおすすめポイント3点を挙げてみたいと思います。

1.自分の不安が文字になって解説される安心感

今まで自分で抱えていた不安や悩みを言語化してもらい、かなり救われました。特に4章にある「陥りがちな心理としてしまいがちな行動」がまさに普段の行動通りで驚きました。

悩んでいるのは自分だけじゃない、自分の困りには原因があり、この本は一緒に対処方法を考えてくれる！と思うだけで救われます。何度努力してもダメな時は、能力が低い、怠け者なんだ、と自分を責めしまう人も多いと思います。診断のある無しにかかわらず、そうした状況に悩む方々にこの本はおすすめです。

2.常識を「翻訳」してくれる

質問することもはばかれるような日常の当たり前を翻訳、通訳してくれるのがありがたいです。10章にある「職場の『暗黙の了解』を言葉にすると」の章は必見です。

「効率よくやる」ってどういうことですか？と本当は聞きたくても、聞きづらいんですよね。ふざけてると思われてしまいますし。

3.周りへの助けの求め方を後押ししてくれる

著者の前作は「もし部下が発達障害だったら」ということもあり、発達障害に悩む当事者だけでなく、職場で自分をどう説明してしたらいいか、カウンセリングをどう利用したらいいか、という外部リソースへのアプローチも教えてくれます。周囲の力を借りていいんだ、と安心できます。

以上、おすすめポイント3点でした

「判断するのが怖い」あなたへ 発達障害かもしれない人が働きやすくなる方法【電子書籍】[ 佐藤恵美 ]

発達障害「グレーゾーン」 その正しい理解と克服法 （SB新書） [ 岡田尊司 ]

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